Какие ежедневные вещи «убивают» психическое здоровье

Какие ежедневные вещи «убивают» психическое здоровье




Специалисты утверждают, что миллионы людей в мире страдают от депрессии. Ее могут вызвать и обычные обыденные вещи, о влиянии которых мы не задумываемся.

Отказавшись от них, вы сможете улучшить свою жизнь, пишет 24apteka .

1. Вы очень много времени проводите в социальных сетях

Люди, которые часто просматривают ленту новостей в социальных сетях, начинают сравнивать себя с другими людьми.

Удалите приложения с телефона, чтобы обеспечить себе спокойствие.


Вы очень много времени проводите в социальных сетях

2. Вы не высыпаетесь или спите слишком много

Это основные симптомы депрессии. Если эта привычка повторяется, то она может обострить ситуацию. Порой кажется, что проще провести день в постели, но следует приложить усилия и быть продуктивным человеком.

Если вы не можете заснуть, постарайтесь создать для себя стабильный график.

3. Вы слишком много пьете

У тех людей, которые не могут устоять перед соблазном выпить, возникает нездоровый механизм. Он способствует депрессии. Последствия употребления алкоголя наиболее разрушительны для людей в депрессивном состоянии.

Поэтому попробуйте отказаться от употребления этих напитков.

via GIPHY

4. Вы концентрируетесь на негативе

Вам трудно прогнать одну и ту же негативную мысль. Это очень вредит психическому здоровью. Делайте все возможное, чтобы отвлечься, если понимаете, что опять поддались негативным мыслям.

Посмотрите фильм, погуляйте, потанцуйте, то есть сделайте все, чтобы отвлечь ум от плохих вещей.

5. Вы употребляете вредную пищу

Еда для некоторых людей может показаться утешением. Однако в дальнейшем такая связь может навредить организму. Существуют исследования, которые указывают на возникновение депрессии из-за вредной пищи.

Постарайтесь есть больше овощей, фруктов и белка.


Вы употребляете вредную пищу

Что такое депрессия ?Это психологическое состояние, которым описывают подавленное настроение, симптомы и синдромы аффективных расстройств. Течение депрессии связано с низким уровнем серотонина в мозге человека. Депрессию лечат медикаментозными и психологическими методами.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье .

 


Источник: 24 Канал - Все новости

Другие новости здоровья